ロコモ セルフチェックリスト
ロコモティブシンドロームは、下半身の運動能力の衰えや関節の痛みから始まることが多いです。
以下のポイントを確認することでセルフチェックをおこなうことができます。
この中で一つでも当てはまる項目があれば、ロコモティブシンドロームの可能性があります。
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01.
片脚立ちで靴下を履くことができない
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02.
家の中で滑ったりつまずいたりすることがよくある
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03.
階段は手すりがないと登り降りできない
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04.
屈む動作が必要な作業ができない
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05.
2kg程度の持ち物を運ぶことが難しい
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06.
15分以上続けて歩くことができない
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07.
歩く速度がかなり遅くなった