部活動やスポーツクラブに所属している10代の子どもは「腰椎分離症」を発症する場合があります。

腰椎分離症は繰り返しているうちに悪化する可能性もあるため、再発を防止する方法を理解しておくことが大切です。

この記事では、腰椎分離症の再発を予防する方法や治療法を解説します。

部活動やスポーツで腰痛を感じている方は、ぜひご覧ください。

■椎分離症は再発する？

腰椎分離症は、一度症状が落ち着いても再発する場合があります。

そもそも腰椎分離症とは、背骨のうち腰の部分にあたる「腰椎」の疲労骨折のことです。

身体を強く捻ねったり反らしたりするのを繰り返すと、腰椎に負担がかかり骨折する場合があります。

腰椎分離症は、骨が癒合すれば痛みが治まるのが一般的ですが、治療後に運動へ復帰したことで再度痛みが出現することもあります。

骨の癒合が完全ではない状態で運動を再開したり、復帰後の運動強度が強すぎたりすると、再び骨が分離し痛みが出現するためです。

再発を防ぎながらスポーツへ復帰するには、再発を予防するための身体づくりや復帰後の運動量の調節などに気を付けることが重要です。

関連記事：「腰椎分離症」の原因・症状と治療について

■腰椎分離症の再発を防止するポイント

腰椎分離症の再発を予防するには、以下のようなポイントに注意するのが重要です。

• 痛みが完全に消えてからスポーツへ復帰する

• 復帰後は徐々に運動量を増やす

• リハビリで身体のケアと補強を行う

• 定期的に診察を受ける

それぞれ見ていきましょう。

◎痛みが完全に消えてからスポーツへ復帰する

腰椎分離症の治療後にスポーツへ復帰する場合、完全に痛みが消えてから復帰しましょう。

痛みが残っている状態で運動を再開してしまうと、せっかく治りかけていた腰椎が再度分離してしまう場合があります。

結果的に治療期間の長期化や、痛みによる運動のパフォーマンスの低下に繋がる場合があるため、痛みが消え医師の許可が出てから復帰しましょう。

◎復帰後は徐々に運動量を増やす

スポーツへ復帰した直後は腰椎へ負担をかけないよう、徐々に運動量を増やすことが重要です。

治療中は保存療法・手術ともに運動を制限されるため、復帰後すぐに全力で運動してしまうと身体が耐えられず、再発してしまう可能性があります。

発症前の運動に戻すまでの間は、軽い運動や基礎トレーニングなどから開始し、徐々に強度の高い運動を行っていきましょう。

◎リハビリで身体のケアと補強を行う

復帰後は定期的にリハビリを受け、身体のケアと補強を行うとよいでしょう。

リハビリで電気治療やストレッチなどを受けることで、運動により生じた身体の疲労を軽減できます。

また、運動療法によって筋力を補強し、強度の高い練習にも耐えられる身体づくりも可能です。

復帰後は元通りの運動に戻れるまで、定期的に整形外科のリハビリを受けてみてもよいでしょう。

◎定期的に診察を受ける

復帰後しばらくの間は医師の診察を受けるとよいでしょう。

運動復帰後すぐは、筋肉に痛みが出現したり、身体を思うように動かせない場合があります。

骨の状態を検査して運動を続けてもよいか判断できるほか、運動の量や内容を相談できるため、復帰後も定期的に医師の診察を受けましょう。

■腰椎分離症は治らないの？

腰椎分離症は再発こそする可能性があるものの、適切な治療を受けることで治せる病気です。

腰椎分離症は骨折の一種であるため、適切に治療すれば完治も可能です。

繰り返し再発する場合や、なかなか痛みが治まらない場合は、復帰後の運動量や治療の過程に問題があるかもしれません。

医師や理学療法士の指示に従い、再発せずにスポーツを継続できれば「治った」と判断できるでしょう。

■腰椎分離症の治療方法

腰椎分離症の治療方法には「保存療法」と「手術」の2種類があります。

保存療法とは、身体にメスを入れることなく、自然に腰椎が治るのを待つ治療法です。

コルセットやサポーターなどを使用して腰椎の負担を減らしつつ、一定期間安静にすることで腰椎が治るのを待ちます。

治療中はリハビリを活用し、身体の柔軟性や筋力を維持・向上して、腰椎が治った後スムーズにスポーツへ復帰できるよう調整することも可能です。

保存療法の効果が見られない場合や、日常生活にも支障が出るほど症状が強い場合には、手術も検討します。

手術後もリハビリを実施しながら徐々にスポーツ復帰を目指していくことになaります。

医師や理学療法士の指示とアドバイスを聞き、焦らずに治療を進めましょう。

詳しい治療法についてはこちらで詳しくご紹介しています。

あわせてご覧ください。

■腰椎分離症は整形外科でケアを受けて再発を予防しよう

腰椎分離症は、適切なケアを受けることで再発を防げます。

スポーツに復帰しつつ悪化や再発を防ぎたい場合は、医師や理学療法士のアドバイスを聞いて安全に運動を再開しましょう。

『たけもと整形外科』では、腰椎分離症の治療や、再発を防ぐためのサポートを提供しています。

腰椎分離症の再発や悪化が心配な方は、お気軽に当院へご相談ください。